2009年03月31日

春までの技術的な目標

@(どんな状況でも)ボールを見てうつ→追い込まれた時こそ特に。

Aギリギリのボールを安易に選択しない→足でカバーできる分は足を使う。

A’ギリギリの時にあえて難しいショットを選択しない→自分のミスで終わるより、決められる方が潔しっていうか、「ラッキー」的なポイントも結構あり。

Bどんなボールでも「打ちにいく」。→最初から「つなごう」と思って走り出さない。

C ABを心掛ければ、打点に早く到達できるので、タメができます。
→ボールをひきつけて打てるので、50-70%のボールで有効打(エース)になること多し。(意識と共に、脚力強化は生涯の課題と心得よ)

D一つのコースに打ち続ける→相手のバックハンドサイドorセンター。
→強い(うまい)人は、いろいろできるるけど、あえていろいろやりません!

E打点を高くする。

(おことわり)
春までこのページをブログのTOPにおきます。
自分に対する視覚的な意識づけってやつです(笑)。

posted by ドロシャン at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | Weblog | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月24日

スライスに苦戦・・・

6-3
5-6
6-5
6-5

5-6で負けた試合。
相手のスライスに苦戦。
体重をのせたしっかりと伸びてくるスライスなので、なかなか持ち上がらない。
で、ワンバウンドさせて返そうか、それとももっと前につめてボレーで返そうかと悩み、結局足元に落とされネットに引っかけてポイントを落とした。

できるだけ相手のフォアにボールを返さないように、スライスを打たせないようにしたけど、回りこんででもスライスで返してくるからたまらん。

最後5-5の40-40で同じパターンでスライスで足元に沈められgame over。


4つめの相手ペアもスライス(泣)。
中途半端な位置で足元に沈められるのはどうしても阻止したかったので、積極的に前に出てボレーで処理。
功を奏してこれでいくつもポイントをとれた。

相手のスライスボールには、積極的に前に出てボレーで攻めるのがgoodだ。

もっと早く気づきたいところだ。
ま、でもそれがわかっただけでも今日は収穫があったのでよしとしよう。

さらばっ

(おまけ)
相手がどういう打ち方をしたのかをしっかりと見よう。
それによってどんなボールが返ってくるのかを予測しよう。
スライスボールをワンバウンドさせて返すなら、前に踏み込んでしっかりと自分の体重をのせて返すようにしよう。

練習会→レッスン後、スライスの攻略法をコーチを交えて話した結論。

posted by ドロシャン at 21:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習会・試合など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コソ練:ランニング2009-11

blank: 6 days
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

練習会の前にrun。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:60.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年03月17日

コソ練:ランニング2009-10

blank: 2 days
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

レッスン後にrun。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:22km
年間累計走行距離:55km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

posted by ドロシャン at 19:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月14日

コソ練:ランニング2009-09

blank: 3 days
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

キャプ練の前にrun。
地味練がいつか実を結ぶさ(期待)。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:22km
年間累計走行距離:55km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km



posted by ドロシャン at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月10日

コソ練:ランニング2009-08

blank: 1 day
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

レッスン前にrun。
走れ走れ〜。
脚力アップ。

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:49.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


posted by ドロシャン at 22:09| Comment(2) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月08日

コソ練:ランニング2009-07

blank: 0 day
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

キャプ練の前にrun。
いい季節になってきた。
目標!
ランニングを増やしてあと5kgばかウエイトダウン。

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:44km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


posted by ドロシャン at 20:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月07日

コソ練:ランニング2009-06

blank: 6 days
menu: running
time: about 32 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

午前中のゲーム練習の後にrun。

気持ちいい〜。
気候もだいぶよくなってきた、日中は暖かい。
ランニング日和だ。

このところの雨で予定通りにテニスができない。
金曜日は3週連続雨でレッスンもお流れ(泣)・・・。

もっと、もっとテニスがしたいっ!!


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:35.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


posted by ドロシャン at 16:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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