2010年05月30日

コソ練:ランニング2010-12

blank: 14 days
menu: running
time: about 64 minutes
course: 9.2km(自宅周辺夕方日陰コース)

新コース開拓。
夕方走るにはベストコース。
直線距離ず〜っと日陰。
これを4往復。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
年間累計走行距離:77.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月28日

日々の記録2010-74

レッスン----------------1.5h(4.5h)
レッスン以外------------4h(20.5h)
試合(マンスリー等)----0回(2回)
練習会------------------0回(2回)



2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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2010年05月27日

日々の記録2010-73

レッスン----------------0h(3h)
レッスン以外------------0h(16.5h)
試合(マンスリー等)----1回(2回)
練習会------------------0回(2回)


2回戦敗退。

春の大会はこれにて終了。


2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

posted by ドロシャン at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 目標1万時間 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月26日

日々の記録2010-72

レッスン----------------0h(3h)
レッスン以外------------4h(16.5h)
試合(マンスリー等)----0回(1回)
練習会------------------0回(2回)


試合前の基礎練みっちり。


2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

posted by ドロシャン at 22:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 目標1万時間 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月25日

日々の記録2010-71

レッスン----------------0h(3h)
レッスン以外------------3.5h(12.5h)
試合(マンスリー等)----0回(1回)
練習会------------------0回(2回)





2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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2010年05月21日

日々の記録2010-70

レッスン----------------1.5h(3h)
レッスン以外------------2h(9h)
試合(マンスリー等)----0回(1回)
練習会------------------0回(2回)


ボレーが・・・。


2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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2010年05月20日

日々の記録2010-69

レッスン----------------0h(1.5h)
レッスン以外------------0h(7h)
試合(マンスリー等)----0回(1回)
練習会------------------1回(2回)





2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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2010年05月15日

日々の記録2010-68

レッスン----------------0h(1.5h)
レッスン以外------------3h(7h)
試合(マンスリー等)----0回(1回)
練習会------------------0回(1回)





2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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コソ練:ランニング2010-11

blank: 2 days
menu: running
time: about 25 minutes
course: 4km(自宅周辺4kmコース×1周)



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:25.5km
年間累計走行距離:68km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月14日

日々の記録2010-67

レッスン----------------0h(1.5h)
レッスン以外------------0h(4h)
試合(マンスリー等)----0回(1回)
練習会------------------1回(1回)


自分たちのテニスができないときの策。


2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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2010年05月12日

日々の記録2010-66

レッスン----------------0h(1.5h)
レッスン以外------------0h(4h)
試合(マンスリー等)----1回(1回)
練習会------------------0回(0回)




2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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コソ練:ランニング2010-10

blank: 2 days
menu: running
time: about 52 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


試合前に1周。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:21.5km
年間累計走行距離:64km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月10日

日々の記録2010-65

レッスン----------------0h(1.5h)
レッスン以外------------2h(4h)
試合(マンスリー等)----0回(0回)
練習会------------------0回(0回)


スマッシュ:上体リラックス


2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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2010年05月09日

コソ練:ランニング2010-09

blank: 0 day
menu: running
time: about 52 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


真面目。


0km→0.161km
自宅前の通りを南下。
ゆっくり歩きながら、首とか肩を回しながらipodの曲をチョイス。

0.161km→0.540km
三叉路を右に曲がって、ゆっくりと走り始める。
走り始めなので、無理をしない。
左手に消防署。

0.540km→2.088km
交差点を右に曲がって北上。
ここはゆっくりな上り坂。
左側は道路、右側は桜並木。
桜の咲く季節はとてもキレイ。
今は、緑緑。
途中の信号であえて止まって水分補給。
信号を超えたら、一本わき道に入って車の排気ガスを回避。
といっても、それほど交通量のある道ではないが・・・。

2.088km→2.419km
公園のある交差点を右折。
この区間は今までよりもキツイ上り坂。
2周めにここを走るときには気合がいる。

2.419km→3.914km(0.161km地点に到着)
坂を上りきった交差点を左に曲がれば、大学。
それをそのまま直進して、木立の中を走る。
あとはなだらかな下り坂なので、ただ足を前に出すだけでいい。
車の通りもほとんどない住宅地エリア。

後半のこの楽な下り坂を走り終えると、もう一周走ろうかなという気になり、そして走る。

半月の形に似た自宅周辺ランニングコースを時計回りで2周を走る。



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:16km
年間累計走行距離:58.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月08日

コソ練:ランニング2010-08

blank: 39 days
menu: running
time: about 52 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


またご無沙汰。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:42.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月07日

日々の記録2010-64

レッスン----------------1.5h(1.5h)
レッスン以外------------0h(2h)
試合(マンスリー等)----0回(0回)
練習会------------------0回(0回)




2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

posted by ドロシャン at 20:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 目標1万時間 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月01日

日々の記録2010-63

レッスン----------------0h(0h)
レッスン以外------------2h(2h)
試合(マンスリー等)----0回(0回)
練習会------------------0回(0回)




2010/04
レッスン----------------6h
レッスン以外------------29h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------1回

2010/03
レッスン----------------6h
レッスン以外------------16h
試合(マンスリー等)----1回
練習会------------------5回

2010/02
レッスン----------------9h
レッスン以外------------18h
試合(マンスリー等)----2回
練習会------------------6回

2010/01
レッスン----------------7.5h
レッスン以外------------15.5h
試合(マンスリー等)----4回
練習会------------------4回

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