炭水化物は、即効性があり筋肉などのエネルギー源になるからね。
というわけで（笑）、わたくしもテニスの前の食事でよくパスタを食べる。
↓こんなものを・・・
平日の夜のレッスンに行くときにはとっても重宝する。
だって、冷凍食品なので、チンするだけですぐに食べることができるのだもの。
時間のないときには便利。
このパスタ、ikariスーパーのオリジナル（PB商品）！
そりゃ、パスタからゆでて食べるほうが断然おいしいに決まっているが、たまにはこんな手抜きもよいかなと思う。
パスタもしっかりとコシがあるし、ソースもたっぷりと入っていて、その辺の冷凍食品のパスタとは違うなと思うのは、やはりikari originalだからでしょうか（笑）。
このほかに、「ボンゴレビアンコ」「バジルとモッツアレラチーズ」とかもある。
よかったらお試しあれ。
お手軽パスタの紹介でした〜（笑）。
肝臓そして筋肉中にグリコーゲンをため込んで、筋肉が乳酸で動かなくなるまでグリコーゲンをエネルギーに動かす！
そのためには、試合1週間前くらいから意図的に炭水化物を減らして蛋白質な食事をして3日前からは炭水化物中心に切り替える！
これをカーボローディングといいます。
前日なんかパスタパスタでカーボロパーティーですよ。
健康的かどうかは別として。
http://syakaijin-tennis.cocolog-nifty.com/tennis/
飴やチョコも補給のタイミングがあるらしく
なるほど〜というかんじ