2011年12月21日

コソ練:ランニング2011-7

blank: about 76 days
menu: running
time: about 37 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


またもやご無沙汰です。
走れてないな〜(反省)。



(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:11km
2月累計走行距離:0km
3月累計走行距離:0km
4月累計走行距離:11km
5月累計走行距離:5.5km
10月類型走行距離:5.5km
12月類型走行距離:5.5km
年間累計走行距離:38.5km

(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2011年10月07日

コソ練:ランニング2011-6

blank: about 4 months 23 days
menu: running
time: about 37 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


ずいぶんとご無沙汰です。
ランニングは5月以来となってしまいましたが、テニスはず〜っと続けております。
そして今年の秋の関レは3Rどまり・・・。
なかなか結果が出ない。
悶々としております。
課題の克服が最重要使命。
春までにここをばっちりおさえることができれば、なんとかなるんじゃないかと。
この半年の頑張りが春の明暗を分けるって感じでしょうか。


日々前進。


(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:11km
2月累計走行距離:0km
3月累計走行距離:0km
4月累計走行距離:11km
5月累計走行距離:5.5km
10月類型走行距離:5.5km
年間累計走行距離:33km

(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2011年05月15日

コソ練:ランニング2011-5

blank: 27 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


もっと走ろう。


(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:11km
2月累計走行距離:0km
3月累計走行距離:0km
4月累計走行距離:11km
5月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:27.5km

(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2011年04月17日

コソ練:ランニング2011-4

blank: 1 day
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


もっと走ろう。


(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:11km
2月累計走行距離:0km
3月累計走行距離:0km
4月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:22km



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2011年04月15日

コソ練:ランニング2011-3

blank: 56 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

2月19日に肉離れ。
その後、順調に回復。
1週間後にはテニス再開。

そして遅ればせながら今日からランニングも再開。
さあ、気合を入れて!

(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:11km
2月累計走行距離:0km
3月累計走行距離:0km
4月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:16.5km

(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2011年01月19日

コソ練:ランニング2011-2

blank: 12 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


9時から2時間ゲーム練習、その後レッスン、締めにrun。


(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:11km


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2011年01月06日

コソ練:ランニング2011-1

blank: 38 days
menu: running
time: about 36 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後にrun。


(2011年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:5.5km


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
12月累計走行距離:0km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年11月29日

コソ練:ランニング2010-24

blank: 7 days
menu: running
time: about 36 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


練習会前にrun。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:21km
年間累計走行距離:149.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年11月21日

コソ練:ランニング2010-23

blank: 9 days
menu: running
time: about 56 minutes
course: 10km(川西一庫ダムマラソン)


記録:56分26秒
10km女子40歳以上 第15位

準備不足。
走りこみしてないこともあるけど、時計も持たず、コースも確認せず、いきなり走ってペース配分できず・・・。


ただ、古田敦也さんと握手できたのがよかったかな(笑)。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:15.5km
年間累計走行距離:143.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年11月11日

コソ練:ランニング2010-22

blank: 23 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


練習会後にrun。
テニスシューズで走ったから、ちょっと足が重い・・・。



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
11月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:133.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年10月18日

コソ練:ランニング2010-21

blank: 8 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


練習会前にrun。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:128.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年10月08日

コソ練:ランニング2010-20

blank: 98 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後にrun。
なんと最後に走ったのは7月(驚)。

こんなことしてっから、試合に負けるんだな。
off courtでもっと鍛えねば。

ってことで、11月にマラソンに出る。
10kmだけど(照笑)・・・。

この日以来〜。

走って、温泉に入って、焼肉だいっ!!


年内までの計画。
今年240km走るとしたら、残り117.3km。
10kmマラソンに出るから、残り107.3km。
これを3ヶ月で走るとすると、ひと月35.7km。
1週間にすると、8.9km。
万博の外周で考えると、6.4周か・・・。

できるかな(不安)。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
7月累計走行距離:5.5km
8月累計走行距離:0km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:122.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年07月02日

コソ練:ランニング2010-19

blank: 4 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後にrun。
ちょっとしんどくって、どこかで歩こう歩こうと考えながら走る弱気なドロシャン。
が、なんとか歩くことなく完走。
だいぶ粘りが出てきた。
粘ってきた。
ぜひこの粘りをテニスで(笑)。



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
年間累計走行距離:111.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年06月27日

コソ練:ランニング2010-18

blank: 2 days
menu: running
time: about 54 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)

蒸し暑〜い。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:34.5km
年間累計走行距離:111.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年06月24日

コソ練:ランニング2010-17

blank: 1 day
menu: running
time: about 37 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


完敗の練習会の後、へこみながらのrun(泣)。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:26.5km
年間累計走行距離:103.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年06月22日

コソ練:ランニング2010-16

blank: 7 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


通常通り。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:21km
年間累計走行距離:98.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年06月14日

コソ練:ランニング2010-15

blank: 1 day
menu: running
time: about 30 minutes
course: 5km(運動公園陸上競技場1周約1km×5周)


広大な公園内でのランニングはとても気持ちよい。
日差しさえなければ、もっと走りたかったけど・・・。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:15.5km
年間累計走行距離:92.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年06月04日

コソ練:ランニング2010-13

blank: 4 days
menu: running
time: about 39 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

レッスン後run。
夕日がまぶし〜。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
6月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:82.7km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月30日

コソ練:ランニング2010-12

blank: 14 days
menu: running
time: about 64 minutes
course: 9.2km(自宅周辺夕方日陰コース)

新コース開拓。
夕方走るにはベストコース。
直線距離ず〜っと日陰。
これを4往復。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:34.7km
年間累計走行距離:77.2km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月15日

コソ練:ランニング2010-11

blank: 2 days
menu: running
time: about 25 minutes
course: 4km(自宅周辺4kmコース×1周)



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:25.5km
年間累計走行距離:68km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月12日

コソ練:ランニング2010-10

blank: 2 days
menu: running
time: about 52 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


試合前に1周。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:21.5km
年間累計走行距離:64km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月09日

コソ練:ランニング2010-09

blank: 0 day
menu: running
time: about 52 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


真面目。


0km→0.161km
自宅前の通りを南下。
ゆっくり歩きながら、首とか肩を回しながらipodの曲をチョイス。

0.161km→0.540km
三叉路を右に曲がって、ゆっくりと走り始める。
走り始めなので、無理をしない。
左手に消防署。

0.540km→2.088km
交差点を右に曲がって北上。
ここはゆっくりな上り坂。
左側は道路、右側は桜並木。
桜の咲く季節はとてもキレイ。
今は、緑緑。
途中の信号であえて止まって水分補給。
信号を超えたら、一本わき道に入って車の排気ガスを回避。
といっても、それほど交通量のある道ではないが・・・。

2.088km→2.419km
公園のある交差点を右折。
この区間は今までよりもキツイ上り坂。
2周めにここを走るときには気合がいる。

2.419km→3.914km(0.161km地点に到着)
坂を上りきった交差点を左に曲がれば、大学。
それをそのまま直進して、木立の中を走る。
あとはなだらかな下り坂なので、ただ足を前に出すだけでいい。
車の通りもほとんどない住宅地エリア。

後半のこの楽な下り坂を走り終えると、もう一周走ろうかなという気になり、そして走る。

半月の形に似た自宅周辺ランニングコースを時計回りで2周を走る。



(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
5月累計走行距離:16km
年間累計走行距離:58.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年05月08日

コソ練:ランニング2010-08

blank: 39 days
menu: running
time: about 52 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


またご無沙汰。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
4月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:42.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年04月02日

コソ練:ランニング2010-07

blank: 50 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


ご無沙汰。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
3月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:31.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年02月12日

コソ練:ランニング2010-06

blank: 8 days
menu: running
time: about 42 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後にrun。

ヘロヘロ〜。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:31.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年02月03日

コソ練:ランニング2010-05

blank: 13 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


私も38分走りこみしときました。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
2月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:26km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年01月20日

コソ練:ランニング2010-04

blank: 0 day
menu: running
time: about 37 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


団体戦後にrun。
試合結果は、リーグ戦1勝1敗で2位トー。
2位トーでは、あっさり初没だす。

でも団体戦って楽しゅうございました。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:20.5km
年間累計走行距離:20.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年01月19日

コソ練:ランニング2010-03

blank: 11 days
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後にrun。
今日は暖かい。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:15km
年間累計走行距離:15km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年01月07日

コソ練:ランニング2010-02

blank: 1 day
menu: running
time: about 28 minutes
course: 4km(自宅周辺4kmコース×1周)


2時間テニスの後にrun。
鼻水が止まらず、2周の予定が1周で終了。

かぜひかないようにね〜。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:9.5km
年間累計走行距離:9.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2010年01月05日

コソ練:ランニング2010-01

blank: 36 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


2010年、始動。

ひとまず、ランニングから。


(2010年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:5.5km

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年11月29日

コソ練:ランニング2009-40

blank: 1 day
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)

キャプ練前にrun。

キャプ練では、ハードなメニューに足がついていかず苦戦・・・。
ちょっとお疲れ。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:27.5km
年間累計走行距離:231km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年11月27日

コソ練:ランニング2009-39

blank: 6 days
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


2レッスン後にrun。



(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:22km
年間累計走行距離:225.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年11月20日

コソ練:ランニング2009-38

blank: 4 days
menu: running
time: about 39 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


2レッスン後にrun。
いちおう何とか走りました。
しかし、疲れた〜。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:220km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年11月15日

コソ練:ランニング2009-37

blank: 1 day
menu: running
time: about 34 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


キャプ練前にrun。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:214.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年11月13日

コソ練:ランニング2009-36

blank: 14 days
menu: running
time: about 36 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスンの後にrun。
もっと走らなきゃ。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
11月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:209km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年10月28日

コソ練:ランニング2009-35

blank: 0 day
menu: running
time: about 36 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


マンスリーの後にrun。

なぜこんなに走れるのか?
それは好きな曲が聴けるから〜。
superfly/Box Emotions

マンスリーの結果
2位トー賞品ゲット。
(注)私の力じゃありませ〜ん(笑)。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:22km
年間累計走行距離:203.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年10月27日

コソ練:ランニング2009-34

blank: 0 day
menu: running
time: about 36 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


親睦会の後にもrun。
走るぞ〜!!


親睦会では、いろんな人と親睦を深めて目的達成。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:198km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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コソ練:ランニング2009-33

blank: 4 days
menu: running
time: about 32 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


親睦会前の早朝run。
走るぞ〜!!


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:11km
年間累計走行距離:192.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年10月22日

コソ練:ランニング2009-32

blank: 51 days
menu: running
time: about 36 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


えらいこっちゃ(焦)。
走らな〜。

練習会の前にrun。
おかげで練習会ではよく足が動いてた(笑)。
また続けなくちゃ。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
9月累計走行距離:0km
10月累計走行距離:5.5km
年間累計走行距離:187km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月30日

コソ練:ランニング2009-31

blank: 1 day
menu: running
time: about 54 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


早朝run。

これで今月月間最長走行距離を記録した。
しかも夏の暑いこの時期にだ。
ガッツあるなあ(笑)。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:59km
年間累計走行距離:181.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月28日

コソ練:ランニング2009-30

blank: 1 day
menu: running
time: about 38 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後にrun。

午前中2時間ゲーム練習。
午後からレッスン。
さすがに疲れた。
後半めちゃしんどかった〜。



(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:51km
年間累計走行距離:173.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月26日

コソ練:ランニング2009-29

blank: 6 days
menu: running
time: about 32 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン前にrun。

涼しい。
っちゅうか、小雨が降り出した中、走りきったわ。



(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:45.5km
年間累計走行距離:168km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月19日

コソ練:ランニング2009-28

blank: 4 days
menu: running
time: about 50 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


万博マンスリー前に早朝run。

もっと走らなきゃと思う。
せめてできることをやろうと思う。
そしてそれが自信につながればと思う。

マンスリーの結果

初1位トー

が、それも初没で玉砕(泣)。
課題は多い。



(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:40km
年間累計走行距離:166.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月14日

コソ練:ランニング2009-27

blank: 0 day
menu: running
time: about 55 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


昨日に引き続き早朝run。

体重もいい感じになってきた。
この調子でがんばって走り続けようっと。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:32km
年間累計走行距離:158.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月13日

コソ練:ランニング2009-26

blank: 2 days
menu: running
time: about 52 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


早朝run。

うん、朝もいい。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:24km
年間累計走行距離:150.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km

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2009年08月10日

コソ練:ランニング2009-25

blank: 1 day
menu: running
time: about 52 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


夕方にrun。
雨上がりのせいか、蒸すねえ・・・。

最近テニスもできてなくて、からだがなまってる。
せめてランニングでモチベーション上げないと。

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:16km
年間累計走行距離:142.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


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2009年08月08日

コソ練:ランニング2009-24

blank: 21 days
menu: running
time: about 56 minutes
course: 8km(自宅周辺4kmコース×2周)


久しぶりのrun。
この季節、走るならやっぱり夜だな。

(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
8月累計走行距離:8km
年間累計走行距離:136.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


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2009年07月17日

コソ練:ランニング2009-23

blank: 5 days
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後雨の中run。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:24.5km
年間累計走行距離:128.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


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2009年07月11日

コソ練:ランニング2009-22

blank: 0 day
menu: running
time: about 41 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


キャプ練後run。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:19km
年間累計走行距離:123km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


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2009年07月10日

コソ練:ランニング2009-21

blank: 5 days
menu: running
time: about 35 minutes
course: 5.5km(万博外周5.5kmコース×1周)


レッスン後run。


(2009年ランニング記録)
1月累計走行距離:5.5km
2月累計走行距離:27.5km
3月累計走行距離:27.5km
4月累計走行距離:22km
5月累計走行距離:8km
6月累計走行距離:13.5km
7月累計走行距離:13.5km
年間累計走行距離:117.5km

(2008年ランニング記録)
1月累計走行距離:16.5km
2月累計走行距離:26km
3月累計走行距離:52km
4月累計走行距離:15km
5月累計走行距離:16.5km
6月累計走行距離:16.5km
7月累計走行距離:11km
8月累計走行距離:13.5km
9月累計走行距離:11km
10月累計走行距離:16.5km
11月累計走行距離:22km
12月累計走行距離:16.5km
年間累計走行距離:233km


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